درس های شنا برای کودکان: چگونه، کجا و چرا؟

این که آیا به کودک آموزش دهید شنا یک تصمیم شخصی برای هر خانواده است. البته، شنا یک عمل انسان بسیار مهم است. شنا دارای حس تعادل بالایی است، برای ستون فقرات بسیار مفید است. علاوه بر این، شنا به عنوان یک اام آور برای هر ورزش توصیه می شود. البته، توانایی شنا در تمام ورزش های آب ضروری است: در واقع در فواصل مختلف با شنا کردن سبک های مختلف، شنا، آب و غواصی، انواع غواصی و غواصی شنا می کند. در مسابقات سه گانه و پنتاگون مدرن نیز شنا کنید.

با این حال، والدین می توانند اولین درس شنا را به فرزند خود اختصاص دهند. در این وضعیت، لازم نیست که متخصص در تمام سبکها و انواع شنا شناخته شود، مهمترین نکته این است که کودک را با اطمینان و بدون سر و صدا شناور کنید تا مهارتهای اولیه و تکنیکهای شنا را به وجود آورید.

غلبه بر هیدروفوبیا

این اتفاق می افتد که بچه ها از آب ترس می کنند که حتی حمام کردن در حمام یک مشکل برای والدینشان است. این یکی از اشکال ترس انسان است - هیدروفوبیا. علل هیدروفوبیا متفاوت هستند: کسی به طور ناگهانی به آب افتاد، و این یک شوک برای او بود، کسی در آب های خیلی سرد یا خیلی گرم شسته بود. کودکان قابل توجه ممکن است حتی پس از خواندن یک کتاب یا تماشای یک فیلم درباره بلایای آب، هیدروفوب را تجربه کنند.کودکان مبتلا به هیدروفوبا بسیار ناخوشایند هستند وقتی آب بر روی صورت و به خصوص در چشم ها می رسد. و هنگام حمام کردن از فشار آب، سفتی حرکات، مشکل تنفس، ترس وحشت عمق را تجربه می کنند. برای رفع شرایط چنین نوزادان، درس های شنا با آنها نباید در آموزنده باشد، بلکه در قالب سرگرم کننده باشد. برای آنها اهمیت زیادی برای یادگیری سبک های مختلف شنا وجود ندارد چقدر با خواص آب با شرایط شناوری و تعادل بدن خود آشنا شوید. تمریناتی که با هدف انجام این کار انجام می شود، به آنها کمک می کند که در آب حرکت کنند و احساس ترس را از بین ببرند.

آنچه را که شما نیاز دارید و چه چیزی را نباید در هنگام آموزش دادن به بچه ها شنا کنید

کودکان 2-3 ساله به اندازه کافی حمام کردن با اسباب بازی های تورم تحت نظارت والدین و مشارکت فعال خود را در گیم پلی. مربیان بخش شنا در کودکان توصیه نمی کنند پدر و مادر برای آموزش دادن به کودک به شنا کردن تا 4-5 ساله، به ویژه اگر شما دقیقا نمی دانید چگونه آن را انجام دهید. در این سن خیلی زود است که حتی با انواع ساده شنا کردن (خزیدن در پشت و یا خزیدن در قفسه سینه) کودکان را آشنایی ندهید، لازم نیست تدریس هماهنگی تنفس با حرکات دست و پا و غیره انجام دهید. مزایای بهداشتی همانند حمام طبیعی و شنا کردن "با توجه به تمام قوانین" است.تماس ساده با آب با استفاده از ابزارهای حمایت (اسباب بازی های قابل انعطاف پذیر و فوم، پشتیبانی از آستین، جلیقه ها و یقه ها) برای کودکان جوان کافی است.

این کار مفید است که بچه ها فقط در آب بازی کنند، در امتداد پایین حرکت کنند، گزاف گویی در محل، مزایا و لذت بردن از روش های آب. حتی اگر فرزند استعداد خاصی برای شنا داشته باشد، عجله نکنید تا به او بپردازید "همانطور که باید" - او بعید است که در مورد آن خوشحال باشد. اغلب اوقات این میل والدین برای آموزش دادن به بچه ها برای پرداختن به هر هزینه ای است که منجر به تنش های کودکان و هیدروفوبای بالا (که در 1 از 15-20 کودک دیده می شود) است. استمرار بیش از حد والدین در این زمینه به این واقعیت منجر می شود که این درس های شنا به طور کامل کودک را از این فعالیت ها منع می کند. بعدها، این کودکان به یادگیری شنا بسیار دشوار هستند و حتی یک مربی با تجربه نیز به آنها کمک نخواهد کرد دوباره آب را دوست داشته باشند. و آیا ارزش آن را دارد تا احساسات فرزندان شما را ریسک کند؟ در سن 4 تا 5 سالگی، در حال حاضر ممکن است کودک را به دروغ روی آب (در پشت) آموزش دهید او را با ویژگی های فیزیکی آب آشنا می کند (این آب در برابر حرکت اسباب و اثاثیه ما مقاومت می کند، وقتی که فرد در حال شنا است و در اثر استنشاق شنا می کند، وقتی که بدن بدن افقی است، فرد بهتر در آب نگه می دارد و در عمق - بدتر و غیره ) اما اگر بچه ها در حال حاضر در این سن علاقه خاصی به یادگیری و توانایی یادگیری شنا داشته باشند، باید ساده ترین عناصر شنا شناخت، اما ارزش دیدن آنها در سبک خاصی از شنا وجود ندارد. شناختن با تکنیک شنا بهتر است که به معلم آموزش و پرورش اعتماد کنید، مخصوصا اگر بخواهید بچه را به بخشی از ورزش شنا کنید. و در عمودی - بدتر، و غیره). اما اگر بچه ها در حال حاضر در این سن علاقه خاصی به یادگیری و توانایی یادگیری شنا داشته باشند، باید ساده ترین عناصر شنا شناخت، اما ارزش دیدن آنها در سبک خاصی از شنا وجود ندارد. شناختن با تکنیک شنا بهتر است که به معلم آموزش و پرورش اعتماد کنید، مخصوصا اگر بخواهید بچه را به بخشی از ورزش شنا کنید. و در عمودی - بدتر، و غیره). اما اگر بچه ها در حال حاضر در این سن علاقه خاصی به یادگیری و توانایی یادگیری شنا داشته باشند، باید ساده ترین عناصر شنا شناخت، اما ارزش دیدن آنها در سبک خاصی از شنا وجود ندارد. شناختن با تکنیک شنا بهتر است که به معلم آموزش و پرورش اعتماد کنید، مخصوصا اگر بخواهید بچه را به بخشی از ورزش شنا کنید.

هنگام انتخاب حوضچه پشتیبانی برای یک کودک، به یاد داشته باشید که در این دوره سنی به شدت مجاز نیست که اجازه دهید بچه ها در محافل تورم پلاستیکی شنا کنند، همانطور که قبلا انجام شده بود. حقیقت این است که در دایره، کودک در موقعیت درست قرار دارد (سر به بالا، دست به دایره نگه دارد، و پاها به سمت پایین به پایین)، و پس از آن آسان نخواهد بود که کودک را به دروغ در آب آموزش دهد، به عنوان بدن به موقعیت قاعده استفاده می شود، اما به فرض دروغگو در دایره بسیار سخت است. توصیه می شود از این وسیله پشتیبانی استفاده کنید که اجازه می دهد کودک آزادانه در آب فرو بریزد و تحرک و شناوری خود را افزایش دهد (یقه ها، آستین و کمربند های تورم).

تمرینات پایه برای شناگران آینده

پس، پسر یا دختر شما 6 تا 7 ساله بودند؟ این بهترین سن برای یادگیری شنا است. در حال حاضر او قادر به درک آنچه استاد می خواهد از او، زیرا بدون این غیر ممکن است برای رسیدن به نتیجه مورد نظر است. کودک باید به اصطلاح "احساس آب" داشته باشد.

این دستگاه توسط گیرنده های ویژه پوست عضلات تامین می شود و در سن 6 تا 7 ساله کودک می تواند به سیگنال فرستاده شده توسط این گیرنده ها به سیستم عصبی مرکزی پاسخ دهد. البته بچه های جوان، البته، فشار آب بدن، حرکت و مقاومت آن را احساس می کنند، اما نمی توانند این احساسات را با آنچه که باید انجام شود برای بهبود شناوری آن ها مقایسه کند. بنابراین، با تمایل به آموزش بچه ها مبانی شنا کردن حرفه ای، بهتر است که او را به مراقبت از مربی شنا برسانید.

چندین مدارس مختلف شنا وجود دارد، اما به طور کلی همه آنها یک پایه دارند. درسهای شنا برای کودکان براساس برنامه زیر برگزار می شود: 1) شنا کردن خشک یا تمرین در زمین؛ 2) تمرین در آب برای استاد روش شنا؛ 3) بازی های آب؛ 4) شنا کردن دائمی

تمام تمرینات به صورت مجتمع انجام می شود که شامل هر جلسه می شود. مجتمع ها ممکن است بسته به نوع شنا شناخته شده باشد. به عنوان مثال، "خشک" تمرین "میل" (انجام حلقه ها با دست راست، برای اولین بار به جلو، و سپس به عقب با سرعت تدریجی) swimmers جوان برای سبک های شنا مانند breaststroke و غیره را آماده می کند. در میان تمرینات برای توسعه آب شامل ساده ترین حرکات بازوها، پاها و حرکت در طول پایین، غوطه وری در آب، تمرین برای تنفس، صعود و درو در آب، کشویی. و تنها پس از اطمینان اطفال اطمینان این تمرینات را به طور جداگانه انجام می دهند، آنها شروع به حرکت در هماهنگی کامل می کنند.

سبک شنا - جایی برای شروع؟

حتی با متخصصان در مورد نوع شنا شناختن این است که تعلیم دادن به بچه ها برای شنا انجام شود: برخی فکر می کنند که لازم است شروع به خزیدن، و دیگران با یک برنج. با این حال، بهتر است راه حل این موضوع را به متخصصان نیز اختصاص دهید. در میان سبکهای مختلف شنا در المپیک، تنها چهار رشته مورد استفاده قرار می گیرند: برنج، آزاد، عقب و پروانه. اگر شما قصد ندارید فرزند یا دختر خود را به بخش ورزشی بطور کامل ببرید، بهترین نتیجه درس "شنا" در خانه می تواند توانایی کودک برای نگهداری و حرکت به راحتی در آب (حتی اگر سبک شنا شناخته شده به علم باشد) در نظر گرفته می شود، بدون تردید غواصی، صحیح توزیع تنفس و نکته اصلی این است که از فرایند خود لذت زیادی ببرید. پس از همه، شنا بدن را تقویت می کند، به کودک کمک می کند تا با شرایط محیطی مختلف سازگاری بیشتری پیدا کند، کمک به توسعه اندام های تنفسی، اصلاح نقایص حالت. درست است که شنا به شما این مزیت را فقط در صورتی می بخشد که شما به درستی آموزش کودکان را به دست آورید، به غلبه بر هیدروفوبیا کمک کنید و میل به استفاده از شنا در تمام طول زندگی خود را به عنوان بهترین راه برای استراحت، سرگرمی و لذت بردن از ورزش سالم به ارمغان بیاورید.

درس های شنا برای کودکان: چگونه، کجا و چرا؟

آموزش دانش آموزان مثل ما ها نیست؟